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【中醫(yī)話養(yǎng)生②】春季“火”不停？試試這樣“滅火”

發(fā)布時(shí)間：

2025-03-31 17:30

文章來源：

隨州市中醫(yī)醫(yī)院

隨著春季的到來，萬物復(fù)蘇，陽氣升發(fā)，人體的新陳代謝也逐漸加快。然而，很多人卻在這個(gè)季節(jié)頻繁出現(xiàn)“上火”的問題，比如總是感覺口干舌燥、喉嚨疼痛、口腔潰瘍、便秘，還長(zhǎng)了不少痘痘。

這時(shí)候大家習(xí)慣使用中華民族傳統(tǒng)技能——多喝點(diǎn)水就好，但往往癥狀不僅沒有緩解，甚至出現(xiàn)煩躁失眠等癥狀。養(yǎng)生調(diào)理專家嚴(yán)明炎醫(yī)生表示，以往接診過類似的患者大多舌紅苔黃，脈象弦數(shù)，是典型“肝火上炎”所致?；颊呱顗毫Υ?，經(jīng)常熬夜，喜歡吃辛辣、油膩、刺激的食物，這些因素都導(dǎo)致了體內(nèi)陽氣過旺，失去平衡，肝火上升，就會(huì)出現(xiàn)“上火”癥狀。

別急

接好這3個(gè)調(diào)理養(yǎng)生方

和2個(gè)穴位點(diǎn)

幫你從容滅“火”

 

肝火旺盛癥狀：頭暈脹痛、耳鳴、目赤腫痛、急躁易怒、口苦咽干、便秘等。
調(diào)理方法：可飲用菊花枸杞茶，取菊花5克、枸杞5克，泡茶飲用，既能清肝明目，又能滋陰降火。保持心情舒暢，避免熬夜，多吃綠色蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

胃火旺盛癥狀：牙齦腫痛、口渴口臭、煩熱便秘、牙痛出血等。
調(diào)理方法：可飲用麥冬茶，取5-8粒麥冬，用開水沖泡或煎水代茶飲用，能清熱消渴。飲食避免過度油膩和辛辣，適當(dāng)多吃水果和蔬菜。

肺火旺盛癥狀：咳嗽、咳痰色黃、咽喉腫痛、鼻塞流涕、大便秘結(jié)等。
調(diào)理方法：可飲用白茅根茶，取10-15克白茅根煎水飲用，能清熱利尿。多吃梨、百合等潤肺食物，保持室內(nèi)空氣濕潤。

穴位按摩按摩三陰交穴、足三里穴等穴位，能有效緩解上火癥狀。

*以上養(yǎng)生方法需在專業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。